반응형 장단지근육1 계단오르기 운동 10년 젊게 보인다 계단 오르기 운동은 많은 사람들에게 저렴하고 효과적인 운동 방법으로 알려져 있습니다. 이 운동은 하체 근력, 유산소 능력 개발, 체지방 감소, 심혈관 건강 개선 등의 다양한 효과를 동시에 얻을 수 있어 매우 인기 있는 운동 방법 중 하나입니다. 특히, 생존경쟁 바쁜 시대에 사는 만큼 시간 내어 운동할 시간이 없는 분들에게는 계단 오르기 운동이 적합한 운동일 수 있습니다. 엘리베이터 타지않고 아파트 계단 오르기, 저는 7층이지만 14층까지 올라갔다 옵니다. 전철에서도 일부려 에스컬레이터 타지 않고 계단 오르기를 습관화하고 있습니다. 계단 오르기 2가지 운동의 효과 주로 계단을 오르내리는 운동이지만, 일반적으로 계단 오르기를 운동으로 수행할 때에는 두 가지 방법이 있습니다. 1. 한 계단씩 천천히 오르는 방.. 2023. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
