반응형 치매 예방운동1 노후 걷기 운동의 기적-하나님과 동행하는 은혜의 걸음 노후 걷기 운동의 기적 – 하나님과 동행하는 은혜의 걸음노년의 삶이 깊어질수록, 우리는 더 자주 몸의 한계와 마주합니다. 예전 같지 않은 기력, 무거운 다리, 자주 쑤시는 관절. 하지만, 이런 시간 속에서도 우리를 다시 일으키고 생명을 불어넣는 운동이 있습니다. 바로 걷기 운동입니다. "노후 걷기 운동은 단순한 움직임이 아닙니다. 그것은 곧 하나님과 동행하는 길입니다." 하버드 의대의 연구에 따르면, 하루 30분 이상 걷는 것만으로도 심장질환 위험이 30% 이상 감소하고, 우울감과 스트레스가 현저히 줄어든다고 합니다. 미국 국립노화연구소(NIA)는 걷기가 치매 예방, 혈압 안정, 혈당 조절에도 탁월하다고 발표했습니다.하지만 걷기의 진짜 가치는 숫자에 있지 않습니다.아침 햇살 아래, 들리는 새소리와 바람.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
